Diyet Tavuk Listesi
15 Mayıs 2024

Diyet Tavuk Listesi

Diyet Tavuk, tavuğun en masum halidir. Tavuk bol protein deposu olduğu için özellikle diyet listelerinde yer almaktadır. Tavuk eti bol proteinin dışında sıfır denecek kadar yağsız olduğu için diyet listelerinin başında gelir. Diyet yapan kişiler tavuk etini diyet listelerinin kahramanı olarak görürler. Tavuk eti bol proteinin yanı sıra içindeki vitamin ve mineraller konusunda da çok zengindir. Bunlara ek olarak da tavuk etinin içinde bol miktarda demir, fosfor ve B vitaminleri açısından da oldukça dolgundur. Diyet yaparken kişiler hem yağsız hem kalorisi düşük hem de karınlarını tok tutacak besinlerle beslenmeye çalışırlar, işte bu yüzden tavuk eti onların adete favorileridir. Tavuk eti, liflerinin kısa olmasından dolayı da hazmı çok kolay olan bir besin maddesidir. Diyette tavuk etinin, hangi kısmını tüketeceğiniz de çok önemlidir. Mesela, tavuk budunun içindeki vitaminler göğüs etine nazaran daha fazla miktarda B1 ve B2 vitaminleri içerir. Aynı zamanda yine göğüs etine kıyasla sodyum, çinko ve demir daha fazla oranda vardır. Tavukta olan proteinler hem vücudumuzun hücrelerini yenilemeye hem de sağlam olan hücreleri korumamıza yarar sağlar. Aynı zamanda tavuk eti özellikle çocukların beyin gelişiminde çok önemli rol oynar. Özellikle diyet yapanlar, tavuk etinin pişirilmesinde çok dikkat etmelilerdir. Tavuk etinin ne kadar diyete uygun olduğu, pişirme yöntemleriniz, nasıl pişirdiğiniz ve yanında ne ile pişirdiğiniz çok önemlidir. Fakat tavuk eti hangi yöntem ile pişirilirse pişirilsin, mutlaka hafif veya orta ateşte pişirilmelidir.

Diyet Tavuk Haşlama

Eğer diyet tavuk yemeğinizi pişiriyorsanız, en güzel yöntem haşlama yöntemidir. Diyette tavuk eti yemek istiyorsak, ilk etapta, tavuk etinin boyutuna göre bir tencere seçip, tavuğu tencereye koyalım, içine tavuk etinin en üst kısmına kadar suyu koyalım, kısık ya da orta ateşte pişirelim. Pişmiş olan tavuk etini, hafif tuzla lezzetlendirebilirsiniz. Tavuk eti haliyle yağsız olduğu için az tuz bile ekleseniz bazı kişilere lezzetsiz ve yavan gelebilir, işte yavan geldiği zamanlar için, tavuk etinin yanı sıra, ayrı bir yerde ya haşlama ya da benmari usulü olmak şartıyla, patates, havuç, brokoli, karnabahar ve bezelye gibi sebzeler pişirerek, tavuk etini daha yenebilir hale getirebilirsiniz. Bunun yanı sıra haşlanmış tavuk etini, ince ince didikleyerek, üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, onun üzerine de yağsız bir domates sosu ile tüketebilirsiniz.

Diyet Tavuk Izgara

Eğer diyet tavukta, haşlamadan hoşlanmıyorsanız ya da adeta bir mangal tutkunuysanız, tavuk etini, yağsız bir şekilde bolca baharatla ve yine az tuzla zenginleştirip de tüketebilirsiniz. Şunu unutmayalım mangalda ya da ızgara da tavuk eti, tavuğun göğüs kısmında daha leziz olur. Bunun yanında yine tavuk etini kuru kuru yememek için, mangalda ya da ızgarada, kuru soğan, domates, biber ve mantar gibi sebzeler pişirerek hem yemeğinizi zenginleştirmiş hem de daha az kalori alarak gayet lezzetli bir yemek tüketmiş olursunuz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Hint Tavuğu Hint Tavuklarının Özellikleri

Hint Tavuğu Hint Tavuklarının Özellikleri

Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Biftek Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Köftesi Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Suyu Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Suyu Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Mantar Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Tavuk Sote Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Düdüklüde Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Düdüklüde Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Tenekede Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Tenekede Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Fajita Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Fajita Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Fileto Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Fileto Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Fizan Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Fizan Tavuğu Türleri ve Özellikleri

Fırında Sebzeli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Sebzeli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Bütün Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Bütün Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Yetiştiriciliği

Tavuk Yetiştiriciliği

Gurk Tavuk Türleri ve Özellikleri

Gurk Tavuk Türleri ve Özellikleri

Izgara Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Izgara Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Türleri Nelerdir?

Tavuk Türleri Nelerdir?

Tavuk Döner Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Döner Tarifi ve Malzemeleri