Diyet Tavuk Listesi

Diyet Tavuk

Diyet Tavuk, tavuğun en masum halidir. Tavuk bol protein deposu olduğu için özellikle diyet listelerinde yer almaktadır. Tavuk eti bol proteinin dışında sıfır denecek kadar yağsız olduğu için diyet listelerinin başında gelir. Diyet yapan kişiler tavuk etini diyet listelerinin kahramanı olarak görürler. Tavuk eti bol proteinin yanı sıra içindeki vitamin ve mineraller konusunda da çok zengindir. Bunlara ek olarak da tavuk etinin içinde bol miktarda demir, fosfor ve B vitaminleri açısından da oldukça dolgundur. Diyet yaparken kişiler hem yağsız hem kalorisi düşük hem de karınlarını tok tutacak besinlerle beslenmeye çalışırlar, işte bu yüzden tavuk eti onların adete favorileridir. Tavuk eti, liflerinin kısa olmasından dolayı da hazmı çok kolay olan bir besin maddesidir. Diyette tavuk etinin, hangi kısmını tüketeceğiniz de çok önemlidir. Mesela, tavuk budunun içindeki vitaminler göğüs etine nazaran daha fazla miktarda B1 ve B2 vitaminleri içerir. Aynı zamanda yine göğüs etine kıyasla sodyum, çinko ve demir daha fazla oranda vardır. Tavukta olan proteinler hem vücudumuzun hücrelerini yenilemeye hem de sağlam olan hücreleri korumamıza yarar sağlar. Aynı zamanda tavuk eti özellikle çocukların beyin gelişiminde çok önemli rol oynar. Özellikle diyet yapanlar, tavuk etinin pişirilmesinde çok dikkat etmelilerdir. Tavuk etinin ne kadar diyete uygun olduğu, pişirme yöntemleriniz, nasıl pişirdiğiniz ve yanında ne ile pişirdiğiniz çok önemlidir. Fakat tavuk eti hangi yöntem ile pişirilirse pişirilsin, mutlaka hafif veya orta ateşte pişirilmelidir.

Diyet Tavuk Haşlama

Eğer diyet tavuk yemeğinizi pişiriyorsanız, en güzel yöntem haşlama yöntemidir. Diyette tavuk eti yemek istiyorsak, ilk etapta, tavuk etinin boyutuna göre bir tencere seçip, tavuğu tencereye koyalım, içine tavuk etinin en üst kısmına kadar suyu koyalım, kısık ya da orta ateşte pişirelim. Pişmiş olan tavuk etini, hafif tuzla lezzetlendirebilirsiniz. Tavuk eti haliyle yağsız olduğu için az tuz bile ekleseniz bazı kişilere lezzetsiz ve yavan gelebilir, işte yavan geldiği zamanlar için, tavuk etinin yanı sıra, ayrı bir yerde ya haşlama ya da benmari usulü olmak şartıyla, patates, havuç, brokoli, karnabahar ve bezelye gibi sebzeler pişirerek, tavuk etini daha yenebilir hale getirebilirsiniz. Bunun yanı sıra haşlanmış tavuk etini, ince ince didikleyerek, üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, onun üzerine de yağsız bir domates sosu ile tüketebilirsiniz.

Diyet Tavuk Izgara

Eğer diyet tavukta, haşlamadan hoşlanmıyorsanız ya da adeta bir mangal tutkunuysanız, tavuk etini, yağsız bir şekilde bolca baharatla ve yine az tuzla zenginleştirip de tüketebilirsiniz. Şunu unutmayalım mangalda ya da ızgara da tavuk eti, tavuğun göğüs kısmında daha leziz olur. Bunun yanında yine tavuk etini kuru kuru yememek için, mangalda ya da ızgarada, kuru soğan, domates, biber ve mantar gibi sebzeler pişirerek hem yemeğinizi zenginleştirmiş hem de daha az kalori alarak gayet lezzetli bir yemek tüketmiş olursunuz.

Son Güncelleme : 02.11.2023 20:59:47

Diyet Tavuk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sussex Tavuk

Sussex Tavuk, Anavatanı Roma olan bu tavuk türünün kökeni İngiltere de MS. 43 yılına dayanmaktadır. Bu tavuk türü beslenme amacıyla iki türü bulunmaktadır. Bu iki türün birinde yumurta tavuğu olarak üretimi yapılırken diğerinde et tavuğu olarak...

Brahma Tavuk

Brahma tavuğu, Malay ve Cochin ırklarının çiftleştirilmesiyle oluşturulmuş bir Asya ırkıdır. Tavuk yetiştiricilerinin bu tavuk ırkı üzerinde yaptıkları çalışmalarda açık ve koyu renkli türleri elde edilmiş, 1874'te bu türler standartlar sınıfıyla bir...

Tavuk Biti

Tavuk biti, daha çok tavuklar gibi evcil kümes hayvanlarında görülmektedir. Tavuk bitleri onların üzerlerine yapışarak kanları ile beslenen parazitlerdir. Dışarılara çıkıp gezebilen tavuklar toprak banyosu yaparak bitlerden kendilerini bir nebze koru...

Australorp Tavuk

Australorp tavuk, anavatanı Avusturya olan bir tavuk ırkıdır. Bu ırktaki tavuklar yumurta üretimi için geliştirilmiştir. Bu tavuklar 1920 li yıllarda tanınmaya başlamış, yumurta üretiminde iyi verim alınınca, batıda tanınmaya başlamıştır. Anavatanı o...

İran Tavuğu

İran tavuğu, ülkemizde beç tavuğu, tokat tavuğu gibi isimlerle de bilinir. Evcilleştirilmesi ilk defa Mısırlılar tarafından olmuştur. Güney Afrika bölgesinde avlanan hayvanlar arasında en popüler olanlar arasında İran tavuğu da yer almaktadır. Anavat...

Fizan Tavuğu

Fizan Tavuğu: sülüngiller familyasında evcilleştirilebilir kuş türüdür. Tavuk çoğunlukla çiftliklerde ve büyük parklarda ve hayvanat bahçelerinde yetiştirilir. Fizan tavukların ana vatanı Avrupa, polonya'dır. Fizan tavukları özellikle kafasında bulun...

Habeş Tavuğu

Habeş Tavuğu: Her ne kadar Habeş ismiyle anılsa da Çin kökenli bir tavuk türüdür. Dünyada Silkie olarak çağrılan Habeş tavuğu ilk olarak 1298 yılında Çin'e yaptığı geziyle Marco Polo'nun Batı ülkelerine Habeş tavuğunu tanıttığı düşünülmektedir. Marco...

Pleymut Tavuk

Pleymut tavuk, normal ve batmam olarak iki sınıfa ayrılırlar. Pleymut tavukları kombine hayvanlardır. Bu yüzden orta ağırlıkta hayvanlardır. Horozları 4-4,5 tavukları ise 3-3,5 kilogram civarındalardır. Et tutma özellikleri iyidir. Deri rengi ve baca...

Tavuk Göğsü Haşlama

Tavuk Göğsü Haşlama, Tavuk göğsünü ister sote şeklinde doğrayarak ister dilimleyerek ister de bütün olarak haşlamak mümkündür. Tavuk göğsü haşlaması kalsiyum, fosfor ve protein açısından oldukça zengin bir besindir. Bu yüzden vücut direnci ve kemik g...

Tokat Tavuğu

Tokat tavuğu, Beç tavuğu ya da İran tavuğu olarak da isimlendirilir. İlk olarak mısırlılar tarafından evcilleşen tokat tavuğu, Güney Afrika'da avlanma amaçlı olarak ilk sıralarda yer alır. Anavatanı Afrika olan tokat tavuğunun yaşam alanları sahralar...

Hint Tavuğu

Hint tavukları, dünyanın en eski evcil kümes hayvanları olarak bilinirler. Adından da anlaşılacağı gibi Hint tavuklarının anavatanı Hindistan'dır. Bu günlerde gene en fazla Hindistan'da bulunurlar. Meraklıları en çok Hindistan'da bulunur ve asil diye...

Tavuk Gübresi

Tavuk gübresi, Günümüzde özellikle doğu bölgelerde yapılan tarımcılık üzerinde kullanılan maddelerden biridir. Diğer hayvanlara göre çok daha değerli olan bu gübre, değeri nedeniyle maddi olarak da değerlidir. Tavuk gübresi, direk olarak bitki dipler...