Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri
22 Haziran 2024

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri

Diyet tavuk yemekleri, tavuk genel olarak derisiz ve yağlı olan but gibi kısımları tüketilmediğinde diyet yemeklerine uygun bir besin kaynağıdır. Diyet yapan herkesin yemek listesinde protein kaynağı olarak tavuk yemekleri yer alır. Hem besleyici olduğundan hem de kalorisi düşük olduğundan diyet tavuk yemekleri her zaman tercih edilir. Tavuğun göğüs eti haşlama, ızgara, fırın gibi usullerle pişirilerek, sebzelerle kombine edilerek diyette tüketilecek hale getirilebilir. Sizlere diyet sırasında tüketebileceğiniz birbirinden lezzetli diyet tavuk yemekleri örnekleri hazırladık. Bunlar gibi kendiniz de farklı yemekler yapabilirsiniz. Önemli olan yağ oranının uygun şekilde ayarlanması ve tavuğun uygun bölgelerinin kullanılmasıdır.

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi Malzemeleri

  • 500 gram tavuk göğüs
  • 500 gram kültür mantarı
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 adet domates
  • 2-3 diş sarımsak
  • 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 2 adet çarliston biber
  • 1 çay kaşığı kırmızı pul biber
  • Az tuz

Mantarlı Tavuk Sote Yapımı

Diyet tavuk yemekleri içinde her zaman tercih edebileceğiniz bu tarif, kalorisiyle size destek olacaktır. Uygun bir tavada zeytinyağında soğan, kırmızı biber, sarımsak ve çarliston biberleri hafif soteleyin. Buna kuşbaşı doğranmış tavuk göğüs etini ilave ederek sotelemeye devam edin. Karabiber, tuz ve kırmızı pul biberi ekleyerek karıştırın. En son mantarları dilimli doğrayarak tavuk sote içine koyun. Soteyi ocaktan almadan önce küp doğranmış domatesleri ilave ederek, hafifçe domatesleri pişirin. Bir süre daha mantarlarla birlikte yemeğinizi pişirmeye devam edin. Mantarlı tavuk sote, diyetinizde güzel bir akşam yemeği olacaktır.

Afiyet olsun.

Tavuklu Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 500 gram tavuk göğüs
  • 7-8 yaprak marul
  • 2 adet domates
  • 2 adet salatalık
  • 1 adet havuç
  • Yarım bardak haşlanmış mısır
  • 4 yemek kaşığı bezelye
  • Yarım limon
  • Az tuz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Tavuklu Salata Yapımı

Bu diyet tavuk yemeğini ister öğle menünüze, isterseniz akşam menünüze dahil edebilirsiniz. Her ne kadar salata diye adlandırsak da, doyurucu bir tariftir. Önce tavuk göğüs etini az suyla birlikte haşlayın. Bunu dilediğiniz büyüklükte parçalara ayırın. Bir kasede beklesin. Bu arada yıkanmış marulları, salatalık ve domatesleri salataya uygun şekilde kaseye doğrayın. Havucu içine rendeleyin. Salataya haşlanmış mısırları, bezelyeyi ilave ederek karıştırın. En son olarak haşlanmış tavuk etlerini, kasede çırpılmış zeytinyağı, limon suyu ve tuzu ilave ederek tavuklu salatayı harmanlayın.

Afiyet olsun.

Tavuk Köftesi İçin Malzemeler

  • 500 gram tavuk göğüs
  • 2-3 diş sarımsak
  • 4-5 adet yeşil soğan
  • 1 adet yumurta sarısı
  • 1 demet dereotu
  • 1 adet yumurta akı
  • 150 gram galeta unu
  • Az tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 2 dilim ince ekmek

Tavuk Köftesi Yapımı

Köftelerinizi diyette tavuk etiyle hazırlayabilirsiniz. Bu şekilde kalorisi de daha düşük olur. Önce tavuk göğüs etini robotta çekerek kıyma haline getirin. Buna ince kıyılmış taze soğanları, dereotunu, sarımsakları, yumurta sarısını, karabiberi ve tuzu ilave edin. İçine ekmek dilimlerini ve galeta ununu koyun. Bunları robotta iyice köfte kıvamında çekin. Daha sonra yanmaz tavanın içine çok az yağ koyarak ısıtın. Hazırladığınız köfte içini elinizle şekillendirin. Bunları yumurta akına bulayın ve tavada arkalı önlü kızartın. Sıcak olarak yanında domates ve salatalık eşliğinde ikram edebilirsiniz. Kalorisi oldukça düşük, lezzetli diyet tavuk yemekleri arasında sizin de gözdeniz bu tarif olabilir.

Afiyet olsun.

Diyet tavuk yemekleri hazırlanırken, kullanılan tavuk eti genellikle göğüs kısmı olur. Bunu derisiz şekilde haşlayarak, ızgara yaparak veya fırında dilediğiniz gibi diyette tüketebilirsiniz. Yanına sebzeleri ilave edebilirsiniz. Özellikle kabak, havuç, bezelye, mısır, ıspanak, kereviz gibi düşük kalorili sebzelerle mükemmel diyet yemekleri hazırlayabilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Şehriyeli Tavuk Suyu Çorba Tarifi ve Malzemeleri

Şehriyeli Tavuk Suyu Çorba Tarifi ve Malzemeleri

Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri

Pleymut Tavuk Türleri ve Özellikleri

Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri

Çöp Şiş Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Çöp Şiş Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Mangalda Tavuk Sosu Tarifi ve Malzemeleri

Mangalda Tavuk Sosu Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Gurk Tavuk Türleri ve Özellikleri

Gurk Tavuk Türleri ve Özellikleri

Güncel

Tavuk Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Tavuk Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Mantar Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Nasıl Haşlanır?

Tavuk Nasıl Haşlanır?

Ligorin Tavuk Türleri ve Özellikleri

Ligorin Tavuk Türleri ve Özellikleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Soslu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Kanat Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Kanat Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Suyu Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Suyu Çorbası Tarifi ve Malzemeleri