Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori

Tavuk Göğsü Kaç Kalori, Tavuk göğsü yağ ve kolesterol içeriği bakımından düşük bir ettir. Tavuk göğsü kırmızı ete göre çok daha ucuz ve daha sağlıklı beyaz et türüdür. Tavuk, protein bakımından çok zengin ve kalori bakımından, kırmızı ete ve balığa oranla çok daha düşük bir ettir. Ancak, tavuğun deri bölgeleri yağlı olduğu için kolesterolü biraz yüksek olabilir. Kalp ve damar hastalarının tavuk göğüs etini tercih etmeleri, sağlıkları için çok daha doğru olacaktır. Yüksek kolesterol içeriği bulunan tavuk etinin göğüs bölümünde söz konusu yüksek kolesterol oranı biraz değişmektedir. Derili tavuk göğsü protein, fosfor, demir, çinko ve potasyum açısından zengindir fakat, tavuğu derili şekilde tükettiğimizde, deri kısmından dolayı yağ ve kalori miktarını artıracağı için tavuk ve tavuk göğsü derisiz tüketilmelidir. Bu sebeple diyet yapanların her zaman ilk tercihi tavuk göğsü oluşturmaktadır.

Aşağıda 100 gram tavuk göğsünün kaç kalori olduğu yazmaktadır:100 gr (Derisiz) tavuk göğsü 120 kcal'dır ve 100 gr tavuk göğsünün besin değerleri;

45 mg sodyum
22,5 gr protein
2,62 gr yağ
334 mg potasyum
5 mg kalsiyum
0 gr C vitamini
30 mg A vitamini
0,37 mg demir
73 mg kolesterol
0 gr karbonhidrat
0 gr lif bulunmaktadır.

Tavuk göğsü genelde diyet listelerinde haşlama ve ızgara olarak önerilir. Kızartılmış tavuk göğsünde, kullanılan yağ nedeniyle kalori miktarı artacağı için tercih edilmez. Ancak aşağıda 100 gr kızartılmış tavuk göğsünün besin değerleri verilerek yukarıdaki işlenmemiş tavuk göğsünün değerleriyle kıyaslama yapabilirsiniz.

100 gr kızartılmış tavuk göğsü 200 kcal'dir ve 100 gr kızarmış tavuk göğsünün besin değerleri;

4,46 gr karbonhidrat
18,25 gr protein
1,03 gr lif
9,57 gr yağ
47,71 mg kolesterol
578,59 mg sodyum
26,64 mg kalsiyum
612,94 mg A vitamini
6,02 mg C vitamini
1,1 mg demir
422,52 mg potasyum bulunmaktadır.

Dikkat edileceği üzere kızartılmış tavuk göğsündeki kalori miktarı haşlanmış sade şekline göre artmaktadır.

Son Güncelleme : 11.07.2023 22:38:41

Tavuk Göğsü Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sussex Tavuk

Sussex Tavuk, Anavatanı Roma olan bu tavuk türünün kökeni İngiltere de MS. 43 yılına dayanmaktadır. Bu tavuk türü beslenme amacıyla iki türü bulunmaktadır. Bu iki türün birinde yumurta tavuğu olarak üretimi yapılırken diğerinde et tavuğu olarak ...

Brahma Tavuk

Brahma tavuğu, Malay ve Cochin ırklarının çiftleştirilmesiyle oluşturulmuş bir Asya ırkıdır. Tavuk yetiştiricilerinin bu tavuk ırkı üzerinde yaptıkları çalışmalarda açık ve koyu renkli türleri elde edilmiş, 1874'te bu türler standartlar sınıfıyla bir...

Tavuk Biti

Tavuk biti, daha çok tavuklar gibi evcil kümes hayvanlarında görülmektedir. Tavuk bitleri onların üzerlerine yapışarak kanları ile beslenen parazitlerdir. Dışarılara çıkıp gezebilen tavuklar toprak banyosu yaparak bitlerden kendilerini bir nebze koru...

Australorp Tavuk

Australorp tavuk, anavatanı Avusturya olan bir tavuk ırkıdır. Bu ırktaki tavuklar yumurta üretimi için geliştirilmiştir. Bu tavuklar 1920 li yıllarda tanınmaya başlamış, yumurta üretiminde iyi verim alınınca, batıda tanınmaya başlamıştır. Anavatanı o...

İran Tavuğu

İran tavuğu, ülkemizde beç tavuğu, tokat tavuğu gibi isimlerle de bilinir. Evcilleştirilmesi ilk defa Mısırlılar tarafından olmuştur. Güney Afrika bölgesinde avlanan hayvanlar arasında en popüler olanlar arasında İran tavuğu da yer almaktadır. Anavat...

Rüyada Pişmiş Tavuk Görmek

Rüyada Pişmiş Tavuk Görmek, Rüya tabircileri tarafından hem iyi hem de sıkıntılı olarak tabir edilen rüyada pişmiş tavuk görmek pek iyiye işaret değildir. Rüyasında bunu gören kimse sıkıntılı bir işe gireceğine işarettir. Rüya sahibi iş ve aile hayat...

Rüyada Beyaz Tavuk Görmek

Rüyada beyaz tavuk görmek, hayırlı olarak yorumlanır ve oluşacak olan hayırlı olaylara işarettir. Bu rüya sahibinin önemli bir hayır işleyeceğine ve bu işlediği hayır yardımıyla eline yoğun miktarda ücret geçeceğine deyim edilir. Bu rüya sahibinin do...

Fizan Tavuğu

Fizan Tavuğu: sülüngiller familyasında evcilleştirilebilir kuş türüdür. Tavuk çoğunlukla çiftliklerde ve büyük parklarda ve hayvanat bahçelerinde yetiştirilir. Fizan tavukların ana vatanı Avrupa, polonya'dır. Fizan tavukları özellikle kafasında bulun...

Habeş Tavuğu

Habeş Tavuğu: Her ne kadar Habeş ismiyle anılsa da Çin kökenli bir tavuk türüdür. Dünyada Silkie olarak çağrılan Habeş tavuğu ilk olarak 1298 yılında Çin'e yaptığı geziyle Marco Polo'nun Batı ülkelerine Habeş tavuğunu tanıttığı düşünülmektedir. Marco...

Pleymut Tavuk

Pleymut tavuk, normal ve batmam olarak iki sınıfa ayrılırlar. Pleymut tavukları kombine hayvanlardır. Bu yüzden orta ağırlıkta hayvanlardır. Horozları 4-4,5 tavukları ise 3-3,5 kilogram civarındalardır. Et tutma özellikleri iyidir. Deri rengi ve baca...

Tavuk Göğsü Haşlama

Tavuk Göğsü Haşlama, Tavuk göğsünü ister sote şeklinde doğrayarak ister dilimleyerek ister de bütün olarak haşlamak mümkündür. Tavuk göğsü haşlaması kalsiyum, fosfor ve protein açısından oldukça zengin bir besindir. Bu yüzden vücut direnci ve kemik g...

Tokat Tavuğu

Tokat tavuğu, Beç tavuğu ya da İran tavuğu olarak da isimlendirilir. İlk olarak mısırlılar tarafından evcilleşen tokat tavuğu, Güney Afrika'da avlanma amaçlı olarak ilk sıralarda yer alır. Anavatanı Afrika olan tokat tavuğunun yaşam alanları sahralar...